Diete za hujšanje in bolezni predebelih

Diete za hujšanje bodo prinesle rezultate le, če se jih bomo lotili pravilno. Pomembno je vedeti, da približno 60 % energije, ki jo dobimo s hrano, porabimo za življenjsko pomembne dejavnosti, ki jih naše telo opravlja v mirovanju – temu rečemo bazalna presnova (BP). Ljudje, ki opravljajo pretežno sedeče delo, porabijo naslednjih 20 % za telesno aktivnost, če pa se začnejo več gibati in se redno ukvarjati s športom, ta delež poveča, do 18 ur po končani aktivnosti pa se pospeši tudi bazalna presnova.

Sveže-stisnjen-sok

Sveže-stisnjen-sok

V prejšnjem prispevku smo pisali o genski povezavi z debelostjo. Ugotovili smo, da imajo nekateri ljudje zaradi genov prebavo, ki se upočasni ob znakih stradanja. Druga genska povezava, ki so jo odkrili leta 1994, pa je tako imenovani gen za debelost. Ta gen je kriv za nastanek proteina leptina, ki nastaja v maščevju in deluje na center za apetit v možganih, kjer zavira občutek sitosti, ki ga večina ljudi občuti, ko poje določeno količino hrane.

Kljub temu, da obstajajo genski razlogi, da se je težko znebiti odvečne maščobe, pa to še ne pomeni da prava dieta za hujšanje ne bo pomagala. Zagovarjanje debelosti, ko je telesna teža za 20 % ali celo več večja od ciljne, je dejansko lahko nevarno. Debelost je namreč povezana s povečanim tveganjem za bolezni srca in ožilja, zvišan krvni tlak in prevelika količina holesterola v krvi, možganska kap, srčni infarkt in globoka venska tromboza, ki lahko povzroči celo smrt. Prav tako so bolezni žolčnika in refluksna bolezen pri debelih ljudeh pogostejše. S čezmerno prehranjenostjo so povezane sladkorna bolezen, smrčanje in apneja v spanju, celo rakasta obolenja se pogosteje pojavijo pri debelih ljudeh. Najpogosteje obolijo za rakom na debelem črevesju, prostati, maternici, dojkah in jajčnikih. Lahko pride tudi do ortopedskih težav. Seznam je torej kar dolg. Ustrezne diete za hujšanje pa lahko situacijo izboljšajo in olajšajo življenje.

This entry was posted in Bolezni predebelih, Dieta za hujšanje, Diete za hujšanje and tagged , , . Bookmark the permalink.

Comments are closed.